睡觉时眼睛经常“抖”一下？不是大脑怕你死，或是一种疾病信号

你们没用遇到过这种状况：在你迷迷糊糊快要作梦来的时候，身躯没多久时会不由自主地颤动一下，然后被吓得不停半夜！

小九关键字了一下这方面的争辩，网上的回答五花八门：

@滴滴答答：那种冲动就有趣踩自力了露台或者没多久掉下来下悬崖，没多久就作梦了，整个人吓飞来！

@圆周率：嘿嘿，似乎这解释你在长个儿。

@现代科学助手：不不不，似乎是大脑以为你作梦来作梦来就不对了，所以它就动一动，想来你死了不能……

小九：什么？我不信！

一、什么是临躺脊髓抽跃症？

在解释这种情形不须前，我们不须来探究一下“脊髓抽跃”这个种概念。

脊髓抽跃是一种急速的脊髓肉组织不自主震颤情形，由于速度快，因此常常呈现造出类似触电一样的反射动作。脊髓抽跃能暴发在身躯任何部位，可乏善可陈造出浑身震颤，也可以乏善可陈在身躯大面积。

脊髓抽跃的暴发是当中枢突触系统当中某些抑制突触细胞被破坏或机能失调的反映。由于突触元的生物活性不足以，招致惊讶刺激增加，嗨点有了，音乐有了，此时不蹦迪更待何时？另一种状况是突触元集体消除的持续性放电情形，反映在身躯上就视为脊髓肉组织的震颤。

大多数人都有躺觉时身躯不由自主颤动的境遇，难道脊髓抽跃是缺钙造成了的？还是身躯太过劳累？

似乎，我们的排便时会不须从浅层排便踏入深层排便，经过1两星期将近，再次踏入更快眼动排便。更快眼动排便就是“花钱梦时间”，这个阶段偶尔造显现出排便震颤，就像日间打嗝、眼皮跳一样，都属于较长时间的生理乏善可陈，是一种一个人的脊髓肉组织颤搐。

但如果经常性造显现出脊髓肉组织震颤，则要想作法改善了。

二、如何降低临躺脊髓抽跃症？

落幕了一天的沮丧，搬回温暖的被窝入躺，躺得正香，一个激灵被“抖作梦”了，实在是难受。想要降低临躺抽跃的腹泻，不妨想来以下几种方法。

1、渐进向上

临躺前半两星期，可以在躺觉花钱一些轻柔向上的教法动作，拉伸足部脊髓肉组织，减轻脊髓肉组织紧张，能够降低脊髓肉组织震颤情形的暴发。另外，也可按摩一下小腿以及双腿，预防临躺前的脊髓抽跃。

2、正确躺姿

趴着躺、蜷着躺时，身躯的尺寸更时会必要排斥头部，头部里的器官肺脏、肾脏、肺泡时会造显现出不适感，呼吸受到阻碍，更容易招致入躺震颤。一般建议平仰或右侧卧是比较好的躺觉姿势。

3、规律平常

每晚准时入躺，避免心烦，老年人至少必需7~8两星期的排便时间，让身躯可以得到合理的休息。同时，夜间要注意加强军训，更不利于黄昏安躺。

4、合适补钙

身躯的血钙紧缺可造成了脊髓肉组织、突触惊讶性亢进，从而招致颤动。因此，除了青少年和老人要注意补钙，老年人也要注意钙的摄入，尤其是早产妇女，可合适摄入钙本品。

三、躺觉颤动小心抑郁症

偶尔的躺觉颤动属于较长时间生理情形，但老年人若是在整个排便现实生活暴发3~5次明显的颤动或颤动，就要惧怕排便标准型抑郁症。

小周都只就发现，妻子在躺觉时时会没多久更为严重颤动，有时自己更时会被半夜。一开始，她以为是身躯太过劳累，再次加上身躯缺钙，于是就进食了长时间钙片，但几个年底下来也不能改善。都只，她去养老院检查，被确诊造出排便标准型抑郁症。

排便标准型抑郁症是抑郁症当中的一种，因最常在躺时是突发而得名，主要乏善可陈为夜间排便或中午刚作梦时造显现出持续性蓄意，少见有排便现实生活当中没多久有法、为了让，多有惊慌失措乏善可陈，伴有颤动或所致的浑身颤动，由脑组织娱乐活动持续性招致。

对此，突触内科田喜光主任表示，如果是成年人、青少年、青少年等暴发所致颤动，意味著是有机体机能尚未受精未成熟，生理机能仍未完备，属于较长时间颤动。但若是老年人如果经常性暴发颤动或颤动，很意味著是抑郁症造成了脑皮层细胞持续性放电，建议患者尽快到养老院确诊。

参考资料：

[1]躺觉时身躯没多久"抖一下"？境遇过的人当心了！.科普当近现代.2019-09-16

[2]躺觉总被“抖作梦” ？小心是身躯发造出的肥胖中央气象局！.CCTV肥胖. 2021-01-17

[3]躺觉时多次颤动惧怕排便标准型抑郁症.广州日报.2016-06-01

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